Egal ob Mensch, Hund oder Pferd – unsere Muskeln, Sehnen und Bänder funktionieren am besten, wenn sie richtig aufgewärmt sind! Stell dir vor, du machst Sport – du würdest dich natürlich aufwärmen, oder? Genau das Gleiche gilt auch für deine vierbeinigen Freunde. Bevor du mit ihnen trainierst, ist es wichtig, dass auch sie sich richtig aufwärmen.
Je nach Trainingszustand und den geplanten Aktivitäten mit deinem Hund oder Pferd solltest du dir etwa 20 Minuten Zeit für das Aufwärmen nehmen. Und denk dran: Bei chronischen Gelenkserkrankungen wie Arthrose sind 20 Minuten Aufwärmen sogar das absolute Minimum!
Aber warum ist die Aufwärmphase so wichtig?
Während der Aufwärmphase werden Muskeln, Sehnen und Bänder auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Durch die erhöhte Durchblutung der Muskeln verbessert sich die Sauerstoffversorgung und Nährstoffzufuhr, was die Leistungsfähigkeit steigert und Muskelkrämpfen vorbeugt. Zusätzlich wird die Beweglichkeit der Gelenke optimiert, indem sich die Synovialflüssigkeit gleichmäßig in den Gelenken verteilt. Das reduziert das Risiko von Gelenkverletzungen oder -steifheit erheblich.
Eine Aufwärmphase ist also nicht nur sinnvoll, sondern absolut unverzichtbar für ein sicheres, effektives und erfolgreiches Training mit deinem Hund oder Pferd.
Übrigens: Nach dem Training ist ein angemessenes Cool-Down genauso wichtig wie die Aufwärmphase. Es hilft dabei, den Herzschlag zu verlangsamen, die Muskeln zu entspannen und den Körper wieder in den Ruhezustand zu versetzen. Plant also auch dafür genügend Zeit ein, um euren Liebling bestmöglich zu unterstützen.
Insgesamt ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Aufwärm- und Cool-Down-Phasen genauso entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Hunde und Pferde sind wie für unsere eigene. Indem wir diese wichtigen Schritte in unser Training integrieren, können wir dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Lebensqualität unserer Vierbeiner zu verbessern. Also, denkt immer daran, gemeinsam mit euren Tieren sicher und gesund zu trainieren!
